[...] I trochę bla bla bla: 1. Wyciskanie linek dolnych na bramie w siadzie - czuję, że ćwiczenia z użyciem linek, które wprowadziłem do każdej partii świetnie się sprawdzą jako nowy bodziec dla organizmu, ponieważ pomimo, że ruch w swoim założeniu jest imitacją wyciskania hantli w siadzie, to jednak sam tor ruchu nieznacznie się różni, a czucie [...]
shark musiało Ci się pomylić z mojej strony noigdy nie było wrzutek na jakość czyichś fot a to zdj. jakos dupiato wyszlo bo sie skompresowało przy wysyłaniu na szybko mailem. I wogole chudo mi to jakoś wygląda,to jak bombowiec pisał przez te foty do lustra
[...] gitary.... pojawił sie problem, ponieważ staram się instensywnie ćwiczyć gdyż wydaje mi się, że wreszcie coś zaczęło się dziać na plus, no to pojawił się problem, musiał bo jak inaczej, nie może być dobrze za długo, zrobiły mi się hemoroidy , i dość szybko zastanowiło mnie jaki wpływ ma na to witamina K2 ? ponieważ jakiś czas temu mi się [...]
[...] 27 kwietnia podczas gali w londyńskiej Wembley Arena stoczysz walkę z Davidem Haye, jednym z najlepszych zawodników junior-ciężkiej na świecie. Trenujesz w Zakopanym, jak idą przygotowania ? Tomasz Bonin: Teraz moim głównymi obiekcjami są zajęcia kondycyjne, w dużej mierze polegające na biegach wysokogórskich, wykonywane na przemian z [...]
SILCE.... pisz konkrety bo jak na razie zaśmiecasz temat... z SAA nie miałem nigdy styczności ale z doświadczenia wiem że najwięcej zależy od diety jakie to mięśnie będą i jak długo sie ta zdobyta waga utrzyma... na samym SAA lub odżywkach coś zdobędziesz ale zobaczysz jak to szybko zejdzie nie dbając o dietę i odpowiednie ilośći BTW... sam sie [...]
Tak patrzę na Twoje zdjęcia i zastanawiam się, czy na brzuchu nie zostało Ci sporo skóry. Wydaje mi się, że za szybko traciłeś na wadze i dlatego to wygląda jak wygląda. Ale to tylko moja opinia - mało jeszcze wiem o tym sporcie w porównaniu z większością osób na tym forum. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Witam.Mrowa wiec koles jak Ci mowilem bieze to w wiele sposobow i miesza tez z wieloma wynalazkami.Ale to normalne, mniej wiecej to wyglada tak u niego w jednym z cykli: 4 tyg Anapolon;2 pierwsze tyg.1 tabs 3 razy dziennie ( oczywiscie od razu po posilku),nastepne 2 tyg.2 tabs.3 razy dziennie.Potem odrazu wskakuje na Oxandrolon +Halotestin ( [...]
[...] że dywizja FW jest świetnie obsadzona. Może to zasługa Conora, bo nie patrzymy z kim Aldo może się zmierzyć (w sumie to z nikim), ale z kim może zmierzyć się Conor. Zawsze jak jest dużo ciekawych potencjalnych zestawień, to dywizja jest ciekawa. Tutaj zgadzam się z obelxem, że Conor nie jest jeszcze w top 5, bo wyżej jest: aldo, mendez, lamas, [...]
Mam taki metabolizm że szybko przybieram i szybko zrzucam i wiem ze swojego doświadczenia że to możliwe bo już zbijałem wagę w krótkim czasie lecz zdrowo się namęczyłem. Tak jak mówiłem na dietę nie mam czasu zresztą mam tylko ponad 2 tyg na to bo 24/25 mam zawody i tak czy tak musze min te 75 zrobić :P
a w 2 poście napisał Mam taki metabolizm że szybko przybieram i szybko zrzucam i wiem ze swojego doświadczenia że to możliwe bo już zbijałem wagę w krótkim czasie lecz zdrowo się namęczyłem. Tak jak mówiłem na dietę nie mam czasu zresztą mam tylko ponad 2 tyg na to bo 24/25 mam zawody i tak czy tak musze min te 75 zrobić :P
[...] Postaram sie zrobic dwa obwody ostatnio czulem sie dobrze po jednym, wiec do dziela. Odpoczynek- pedalujemy w umiarkowanym tempie25- 30km/h Praca- pedalujemy tak szybko jak mozemy u mnie jest to 35-45km/h IBUR 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a [...]
[...] mieć kostkę brukową i głębokie bruzdy to trzeba ćwiczyć brzuch z małą ilością powtórzeń z dodatkowym obciążeniem! Przysiady i MC itp. nie zrobią bruzd na brzuchu! Zobaczcie jak wyglądają ciężarowcy w wagach najcięższych! Gwid , chcesz mniejszy BF to pilnuj diety! Jedna amerykanka w ciągu 3,5 miesięcy straciła 70kg masy (ze 117kg zeszła do 47kg). [...]
[...] walczę.. za szybko unoszę dupę i dlatego się trochę garbię. a co do bicepsa to przyznam że nie zwróciłem na to uwagi wcześniej. dzięki. paski noszę tylko dlatego że mi się sztanga wyślizguje - przyzwyczajenie z HST jak robiłem MC x15 rep, nie szło utrzymać 100 kg. co do wiszenia na drazku to nie mam z tym problemu i chwyt mam raczej mocny już.
[...] rura z tyłu i zaraz by nabrał ogłady i nawet jeśli trochę wypalony lakier to by był wypas młodzieniec na bezrobociu nie jest wymagający Adrian szybko znalazłeś, ukłony Ja po treningu ledwo żyję Nigdy tak się nie pociłem, masakra gorzej jak po prysznicu Chwile odpocznę, wypije mleko i na rower Myślałem, że nie dam rady ale moc jest ze mną
ale takie suki z pornosów nie mają uroku. Nie ma to jak porządna maniura z nk Carbon widze ze Ty już wykwalifikowany bezrobotny jesteś Nad morzem ponoć ni c***a roboty nie ma. U mnie w mięscie też średnio. Pójde jeszcze do hufca pracy bo przez neta to tez g**** nie szukanie. Starzy mnie cisną bo mam kampanie wrześniowa i kaza do roboty [...]
Wielkię dzięki mistrzu że tak szybko odpowiedziałeś.Jutro mam trening klatki to zrobie tak jak radzisz.Max mam większy niż 100kg tylko na 100kg dobrze jest rozpisac czyli jeśli dobrze rozumiem to pierwsze 3 serie 65% maxa kolejne 3 75% maxa i ostatnie 3 85% maxa tak ? czy oprócz wyciskania warto jest dorzucić jakieś ćwiczenie na klate typu [...]
Też mnie bardzo to dziwi-bo nagrody kilka razy lepsze niż na jakichkolwiek zawodach w kraju(zresztą za granica też) Jest wielu dobrych kulturystów,trenujacych cięzko,wydających masę kasy na jedzienie i suple,marzacych o mitycznych sponsorach a jak jest okazja niewielkim wysiłkiem i kosztem pokazać się w świecie kulturystyki i zdobyć supli na pół [...]
Siemanko, Muszę na szybko kupić pas, jutro zamawiam w sklepie sfd i trafiłem na taki pas http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany_szeroki-opis589.html Jest sens go brać czy wziaść typowo trójbojowy szeroki na całym obwodzie (trenowałem w takim i takim po kilka razy, i ten z wcięciami wydaje mi się wygodniejszy ) Jak z jego [...]
Dabadu - DT
